Episode 146 Work-Life-Balance

Tom

2 years ago

Episode #146

work-life balance |
Balance zwischen Arbeit und Entspannung

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Heute möchte ich mit euch über Vokabeln zum Thema Arbeit und Freizeit sprechen.

Im ersten Teil möchte ich ein bisschen über das Thema sprechen und im zweiten Teil schauen wir uns dann die Vokabeln genauer an.
Also mit Arbeit meine ich das Ausüben einer Erwerbstätigkeit
working to earn an income.
Und mit Freizeit meine ich die Zeit, in der man nicht zu arbeiten braucht, also über die man frei verfügen kann.

Wie findest du die richtige Balance? Weiterlesen…

Erstmal finde ich, dass eine gute FreizeitgestaltungDie Gestaltung = Design
Designing your freetime
Or Leisure activities
gar nicht so einfach ist. Klar, auf der Couch sitzen und den Fernseher anschalten ist entspannend, aber so richtig gute Freizeitgestaltung ist das nicht, oder?

Ein Beispiel, wir gehen unglaublich gerne spazieren in einem entspannten Tempo. Das ist so erholsamRelaxing, da ich da wirklich den Kopf freibekommeTo clear your head und es entspannt nicht nur den Kopf, sondern irgendwie auf den Körper.

Ein anderes Beispiel ist das Lesen. Neulich habe ich für mehrere Tage so viel gearbeitet, dass meine GedankenDie Gedenken = Thoughts
Denken = to think
nicht mehr ganz so klar waren und ich hatte dann auch Schwierigkeiten mich zu fokussieren. Und wenn das passiert, dann setze ich mich in meinen LesesesselThe reading chair
Der Sessel = Armchair
und lese Bücher, die mir helfen, mich wieder zu ordnen. Ich lese zum Beispiel von Phil Stutz – das heißt Tools. Oder auch A Masters Secret Whispers von Kapil Gupta. Oder auch Marcus Aurelius oder Seneca sind unglaublich gut für einen Perspektivwechsel.

Sport ist auch eine Form der Entspannung, aber zu viel davon ist dann auch wieder nicht entspannend. Rennradfahren oder ein Workout in meinem kleinen Homegym ist da meine erste WahlFirst choice

Die Wahl = Choice.

Computerspielen mit Freunden habe ich vor kurzem entdecktTo discover
. Ich habe selber keine Spielkonsole, aber, wenn wir bei Freunden sind und dann ein Spiel spielen, ist das, als ob man an nichts anderes denkt.

Kommen wir nun zur Arbeit. Wie strukturierst du deine Arbeit? In meiner Situation ist es ja so, dass ich keinen Chef habe, der mir sagt, was ich machen soll. Das heißt, ich muss mich selbst motivieren. Als ich in London arbeitete, sagte mir ein ehemaliger Investment Banker, nachdem ich nach seinen Erfolgstipps gefragt hatte: Tom, nimmt dir einen Zettel und schreibe auf, was du heute machen musst. Und dann arbeite die Liste ab. Es ist so simpel, aber auch so hilfreich. Keine komplizierten Apps oder Listen, sondern nur ein ZettelA note, like a little piece of paper. mit handgeschriebenenHand written Wörtern.

Dann ist nur die Frage: welche Aufgaben soll ich zuerst machen? Hier stelle ich mir die Frage. Tom, wenn du heute nichts weiter tun würdest, als diese Aufgabe zu erledigen, welche Aufgabe würde den größten UnterschiedThe difference machen? Und meist ist bei mir E-Mails schreiben nicht an erster Stelle. Zum Beispiel das Skript für diese Podcast-Episode zu schreiben, ist eine dieser Aufgaben, die aus meiner Sicht From my point of view
Die Sicht = The view
einen großen Unterschied machen. So setze ich meine Prioritäten.

Als Nächstes bin ich häufig in der Situation, dass ich versuche, irgendeine Aufgabe zu vermeidenTo avoid. Manchmal ist es dann auch ganz hilfreich, finde ich, dem Prokrastinieren, also dem AufschiebenTo postpone
und dem Vermeiden nachzugeben, da die Zeit für diese Aufgabe oder diese Entscheidung noch nicht reif ist. Mein UnterbewusstseinThe Subconscious
Das Bewusstsein = Consciousness
arbeitet dann an einer Lösung, auf die ich nicht kommen würde, hätte ich mich sofort dieser Aufgabe gewidmetTo dedicate yourself to a task.

ABER überwiegend lautet die bessere Strategie: einfach Augen zu und durchClose your eyes and just do it. Das bedeutet, ich akzeptiere dann einfach den Widerstand und auch dieses Gefühl, das irgendwie wehtut und erledige die Aufgabe trotzdemNevertheless
. Hier hilft es mir, wenn ich mir einfach sagte. OK Tom, ja, das wird jetzt kurz wehtunTo hurt, aber wenn es erledigt ist, dann überwiegt der positive Effekt. Die Dinge, die mich am meisten vorangebracht haben, waren Dinge, die sich zunächst wie ein unbezwingbarerUnconquerable
Berg oder Drache angefühlt haben.

Ich glaube, unser Körper hat einen ziemlich guten Mechanismus zur Selbstreflexion Self-reflection. In German its written with an x instead of ct
und er weiß genau, wann wir uns entspannen sollten und wann es Zeit ist, zu schaffen, zu arbeiten. Wenn ich nicht auf meinen Körper höre Listen to my body
, dann entsteht ein Problem.

Und das geht in beide Richtungen. Es macht so unglaublich viel Spaß, an ExpertlyGerman zu arbeiten. Schon am Sonntagabend kann ich Montag oft nicht abwarten und möchte an meinen Projekten arbeiten. Dann weiß ich, dass ich mich am Wochenende gut erholt habe und wieder loslegen kann.

Und andersherum The other way around
natürlich auch. Wenn ich mich, wie eingangs erwähnt As mentioned at the beginning
, nicht konzentrieren kann und nur auf meinem Smartphone hin und her swipe, statt wirklich zu arbeiten, dann weiß ich, gut, jetzt mal wieder Piano.

Es gibt noch viel mehr, was ich zu diesem Thema sagen könnte, aber wir wollen uns ja auf das Deutschlernen fokussieren.

Ich bin nur ein ganz normaler Mensch, mit Stärken und Schwächen, guten und schlechten Charaktereigenschaften Character traits
. Also, was ich hier im Podcast sage, ist kein universal geltendes Naturgesetz, sondern meine eigenen Erfahrungen. Welche Strategien hast du, um eine gesunde Balance zwischen Arbeit und Freizeit zu erreichen?

Vocab Recap

HERAUSFORDERUNG

Schreibe doch mal auf Deutsch auf, welche Strategien dir helfen, die richtige Balance zwischen Arbeit und Freizeit zu finden?

Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten. Versuche aber keine Übersetzungsprogramme zu nutzen. Wenn du ein Wort nicht kennst, dann nutze ein Wörterbuch. Und wenn du dir mit der Grammatik nicht sicher bist, dann frage einen Freund oder Kollegen. Oder ein KI-Programme wie Chat GPT oder Gemini.