Episode 224
Bammel, Schiss und ein mulmiges Gefühl: Wie wir über Sorgen sprechen
Springe zu: Transkript | Vokabeln | Übungenhttps://youtu.be/7Z9BX_GR8nI
Willkommen in deiner Mitgliedschaft.
Oder nur als Audio-Datei:
Transkript
(Der Text kann Fehler beinhalten, da ich eine Software verwende.)
[0:00 – 01:37]
(0:00) Was haben denn Bammel, Schiss und ein mulmiges Gefühl haben gemeinsam? Richtig, (0:08) alle drei Dinge drücken irgendwie aus, dass man sich Sorgen macht. Und das ist (0:13) auch das Thema der heutigen Podcast Episode. Neuen Varianten, wie man Sorge (0:19) ausdrücken kann.
Also du kennst es sicherlich, du bereitest dich auf ein (0:24) Vorstellungsgespräch vor oder irgendein wichtiges Telefonat oder du triffst das (0:29) erste Mal die Eltern deiner Freundin und du machst dir irgendwie Sorgen. Und du (0:35) willst vielleicht auf Deutsch mit deinen Freunden sprechen, darüber sprechen (0:39) und weißt aber nicht, wie du das genau ausdrücken sollst. (0:43) Deshalb diese Podcast Episode heute.
Und noch vorab, ich habe das so (0:48) strukturiert, dass wir so in etwa drei Level haben. Level 1, da ist die Sorge (0:54) nicht so super groß. Level 2, da ist die Sorge so mittel.
Und Level 3, da machen wir uns (0:59) richtig Sorgen. Okay, es verschwimmt so ein bisschen, aber wir versuchen mal, das (1:05) so zu kategorisieren. Nummer 1 ist, ich mache mir Gedanken und dann sagen wir (1:11) über.
Ich mache mir Gedanken über. Also hier ist die Sorge nicht so super groß, (1:17) sondern du machst dir halt Gedanken. Du machst dir zum Beispiel Gedanken über (1:20) deine Zukunft.
Du sitzt auf dem Balkon und weißt nicht genau, welchen (1:27) Karriereweg soll ich denn einschlagen? Oder was soll ich denn als nächstes (1:32) machen? Und dann machst du dir da vielleicht Gedanken drüber. Du hast ein (1:37) bisschen Sorge, aber nicht so super viel. Du denkst also darüber nach.
Expand for the full transcript [01:33-12:18]
Du machst (1:45) dir Gedanken über beispielsweise deine Zukunft oder irgendeine bestimmte (1:51) Situation. Und auch eine umgangssprachliche Variante, wie man ich (1:57) habe Sorge oder ich habe Angst so ein bisschen ausdrücken kann, ist, ich habe (2:02) Bammel. Bammel.
Ich habe Bammel. Und Bammel haben ist also, ja ich würde sagen, das (2:11) wird so für Situationen auch verwendet, wo die Sorge jetzt nicht so super groß (2:15) ist. Zum Beispiel du hast Bammel vor der ersten Fahrstunde.
Du versuchst gerade (2:20) deinen Führerschein zu machen und du hast die Theorie gemeistert, aber du (2:24) bist dir nicht ganz sicher, ob du bereit bist, schon dich ins Auto zu setzen und (2:30) die ganzen Dinge, an die ganzen Dinge zu denken, in den Rückspiegel gucken und (2:36) lenken gleichzeitig und schalten und so weiter. Und da hast du ein bisschen Bammel (2:41) vor dieser ersten Fahrstunde. In so einer Situation würden wir das zum (2:46) Beispiel verwenden.
Also Bammel haben, sich Sorgen machen, ein bisschen, ein (2:51) bisschen vielleicht Angst haben, aber nur so ein bisschen. Bammel ist noch relativ (2:56) entspannt. Und bevor wir weitermachen, möchte ich dir natürlich noch kurz meine (3:00) Mitgliedschaft vorstellen.
Ja genau, ich habe eine Mitgliedschaft. Was gibt es in (3:04) der Mitgliedschaft? Interaktive Übungen zum Beispiel zu jeder Podcast Episode. Du (3:10) bist dir nicht ganz sicher, wann verwende ich jetzt Bammel haben oder wann (3:14) verwende ich, ich zerbreche mir den Kopf oder irgendwelche anderen Sachen.
Da (3:19) kannst du das noch mal üben in meiner Mitgliedschaft. Da gibt es verschiedene (3:23) Aufgaben, die du dann erfüllen musst. Und es gibt ein zusätzliches Video, eine (3:29) zusätzliche Podcast Episode zu diesem Thema.
Da erkläre ich noch mal ein (3:35) bisschen im Detail bestimmte Sachen, die ich hier im Podcast erwähnt habe, aber (3:40) nicht genauer darauf eingegangen bin. Ja und es gibt noch viele andere Sachen, aber (3:46) das sind so zwei Highlights, die ich heute mal erwähnen wollte. Alles findest (3:50) du auf meiner Webseite expertlygerman.com oder hier in der Beschreibung.
(3:55) Okay, wir machen weiter. Und eine weitere Variante, wo es vielleicht schon ein (3:59) bisschen stärker ist, ist sich den Kopf zerbrechen. (4:02) Also natürlich nur metaphorisch.
Wir brechen hier nicht wirklich oder (4:06) zerbrechen hier nicht wirklich einen Kopf, sondern wir zerbrechen unseren Kopf, (4:11) weil wir uns Gedanken machen. Wir zerbrechen uns den Kopf darüber, was wir (4:15) unseren Schwiegereltern zu Weihnachten schenken sollen. Oder ich zerbreche mir (4:20) darüber, wie ich die Party organisieren soll.
(4:25) Darüber zerbreche ich mir den Kopf. Also es ist schon ein bisschen stärker (4:29) vielleicht als sich Gedanken machen über etwas. Aber ich würde sagen, immer (4:36) noch nicht so super stark.
Die Sorge hält sich in Grenzen. (4:40) Vielleicht sollte ich noch erwähnen, dass sich den Kopf zerbrechen also sowas ist (4:44) wie intensiv über etwas nachdenken. Also wenn du intensiv über etwas nachdenkst, (4:51) dann zerbrichst du dir den Kopf, weil du so stark darüber nachdenkst.
Und jetzt (4:58) gehen wir über zu Level 2. Also jetzt wird es schon ein bisschen stärker. Die (5:02) Sorge wird ein bisschen stärker und wir bleiben beim Zerbrechen. Und zwar das (5:09) bereitet mir Kopf zerbrechen.
Das ist ein bisschen anders und ist ein (5:14) bisschen stärker. Also das bereitet mir Kopf zerbrechen. (5:18) Zum Beispiel die Inflation.
Die steigenden Preise bereiten mir Kopf (5:23) zerbrechen. Ich plane hier die ganze Zeit mit meiner Excel-Tabelle mein Budget und (5:29) das klappt aber hinten und vorne nicht. Irgendwie gebe ich immer viel mehr (5:33) aus, als mein Budget eigentlich hergibt.
Und wegen den steigenden Preisen und so (5:40) weiter bereitet mir das echt Kopf zerbrechen. (5:44) Also die Herausforderung ist schon ein bisschen komplizierter und es gibt auch (5:49) ein höheres Maß an innerer Unruhe, könnte man vielleicht sagen. Und in die (5:54) mittlere Kategorie, also Level 2, passt wahrscheinlich auch sich Sorgen machen (5:59) um oder auch wegen, je nachdem welche Situation.
Sich Sorgen machen passt hier (6:07) in Level 2. Zum Beispiel du machst dir Sorgen um deinen Kumpel oder (6:17) deine Freundin oder deine Frau. Die ist mit dem Auto irgendwo hingefahren und (6:23) die hätte dich eigentlich schon längst anrufen sollen, wenn sie ankommt. Aber du (6:28) bist dir jetzt nicht ganz sicher, ist sie denn schon sicher angekommen? Hat denn (6:32) alles geklappt? Und dann machst du dir Sorgen.
Also bei sich Sorgen machen (6:37) steht also die Angst und die Besorgnis im Vordergrund. Beispielsweise auch dein Job. (6:43) Ich mache mir Sorgen um meinen Job, weil die KI ist irgendwie viel besser als ich (6:49) und dann denkst du dir, mache ich mir ein bisschen Sorgen.
Und eine weitere Variante (6:54) ist besorgt sein. Besorgt sein klingt vielleicht ein bisschen gehobener, ein (6:59) bisschen distanzierter, würde ich wahrscheinlich im Alltag jetzt nicht so (7:03) super häufig verwenden. Wir sind besorgt über das Verhalten ihres Sohnes.
(7:10) Du bist irgendwo beim Elternsprechtag und dein Sohn verhält sich vielleicht in der (7:16) Schule nicht so, wie er vielleicht sich verhalten sollte. Und dann könnte dir also (7:21) die Lehrerin sagen, wir sind besorgt oder ich bin besorgt über bla bla bla. Also (7:27) vielleicht so ein bisschen so eine formellere Situation, wo der Kontext (7:33) vielleicht einfach irgendwie ein bisschen gehobener ist.
Kannst es natürlich auch (7:36) im Business-Kontext verwenden. Da passt das vielleicht super. Wir sind besorgt (7:42) über die Entwicklung in Land XY und wir sind also besorgt, ob da wirklich das (7:54) politische Klima so ist, dass wir weiterhin auf diesen Absatzmarkt zählen (8:00) können.
Das ist jetzt ein Beispiel, wie man das sagen könnte. Also besorgt sein. (8:06) Und jetzt kommen wir zu Level 3, wenn die Sorge also schon deutlich stärker ist, (8:13) als bei Level 1. Ich habe hier bei Level 3 mal ein mulmiges Gefühl reingesteckt, (8:21) auch wenn man mulmiges Gefühl vielleicht auch so ausdrücken könnte, dass das (8:26) vielleicht nicht so stark ist.
Aber es gibt ein inneres Gefühl, dass man (8:31) hat, vielleicht auch so ein Instinkt, so eine Intuition. Und das kann, finde ich, (8:37) schon ziemlich stark sein. Beispielsweise gehst du irgendwo durch (8:42) den Wald spazieren, durch den Wald joggen.
Da, wo ich aufgewachsen bin, gibt es (8:46) mittlerweile richtig viele Wölfe im Wald. Und wenn ich dann ab und zu mal da (8:51) bin und dann durch den Wald jogge, denke ich mir auch, ja hoffentlich weiß der (8:57) Wolf, dass er jetzt mir nicht hinterher rennt. Oder wenn es drei oder vier Wölfe (9:03) sind.
Bei einem Wolf denke ich mir, ja gut, das geht auch noch. Aber wenn es dann drei (9:07) oder vier Wölfe sind, hoffentlich haben die gut gegessen. (9:10) Dann könnte man vielleicht sagen, man rennt so ein bisschen mit so einem mulmigen (9:13) Gefühl durch den Wald.
Aber man kann auch ein mulmiges Gefühl haben, wegen einer (9:19) bestimmten Situation, die vielleicht ansteht. Eine andere Variante ist, ich bin (9:25) beunruhigt. Ich bin beunruhigt, also ist eigentlich so ähnlich wie, ich bin (9:34) besorgt, ich bin beunruhigt.
Aber hier ist vielleicht noch die Emotion irgendwie (9:38) noch ein bisschen stärker. Weil man also eine Unruhe in sich hat, würde ich sagen. (9:45) Und deshalb kommuniziert man vielleicht noch eine stärkere Emotion bei (9:50) ich bin beunruhigt.
Ich bin beunruhigt wegen der aktuellen Nachrichtenlage. Alles (9:55) geht irgendwie drunter und drüber und deshalb bin ich beunruhigt, könnte (10:04) man zum Beispiel sagen. Und eine umgangssprachliche Variante ist, ich (10:09) schiebe Panik.
Ich schiebe total Panik, weil ich meinen Flug verpasst habe. Du (10:15) rufst, du bist auf dem Flughafen und du rufst vielleicht gerade irgendjemanden an (10:22) und sagst, ich schiebe total Panik, ich habe gerade meinen Flug verpasst und jetzt (10:26) komme ich da nicht rechtzeitig an und ich weiß nicht, was ich machen soll. (10:30) Ich schiebe total Panik, ich habe total die Panik.
Ja, also das Wort Panik drückt (10:37) ja schon sehr starke Emotionen aus. Hier ist es also klar, wenn du irgendwie gar (10:43) nicht mehr klar denken kannst, dann verfällst du in Panik. Aber dann dieser (10:49) umgangssprachliche Ausdruck, ich schiebe total Panik, ist häufig auch vielleicht (10:55) ein bisschen weniger stark, ein bisschen weniger panisch gemeint, als sich das Wort (11:01) Panik vielleicht anhört.
Aber dennoch ist es natürlich eine emotionale (11:05) Überreaktion. Ich schiebe total Panik wegen Sache XY. Also ich habe eine (11:13) emotionale Überreaktion.
Und auch umgangssprachliches Schiss haben. Ich (11:18) habe total Schiss vor dem von einem Bungee-Jumping-Sprung. Also ich habe noch (11:24) nie einen gemacht und habe auch nicht vor, das zu machen.
Aber davor hätte ich (11:28) zum Beispiel Schiss, das zu machen oder Fallschirmspringen. (11:33) Dann denke ich, wenn du da rund, du stehst da wahrscheinlich dann im Flugzeug und (11:37) guckst aus der Tür und denkst dir, ja weiß ich nicht, ob man das machen sollte, (11:43) da aus dem Flugzeug zu springen. Selbst mit Fallschirm und wahrscheinlich noch (11:47) jemanden, der dir zeigt, wie das geht und so weiter.
Aber da könntest du sagen, (11:52) davor habe ich total Schiss. Ich schiebe echt Panik, wenn ich hier vor der (11:57) Tür stehe, die total weit offen ist. Ich habe da Schiss, jetzt aus der Tür zu (12:03) springen.
So, das waren alle Varianten für heute. (12:06) Welche Variante fandest du am besten? Schreib es doch mal in die Kommentare. (12:10) Ansonsten habe ich natürlich noch meine Mitgliedschaft.
Da kannst du gerne (12:13) draufklicken. In den Shownotes ist der Link. Vielen herzlichen Dank.
Tschüss und bis (12:18) zum nächsten Mal.
Vokabeln
LEVEL 1
Ich mache mir Gedanken (über)
Erklärung: Mildere Form von Sorge, eher reflektiert.
Beispiel: „Ich mache mir Gedanken über meine Zukunft.“
Szenario: Du sitzt auf dem Balkon, schaust in den Himmel und denkst über deinen nächsten Karriereschritt nach.
Bammel haben
Erklärung: Umgangssprachlich für eine eher harmlose oder nervöse Form der Angst.
Beispiel: „Ich hab total Bammel vor meiner ersten Fahrstunde.“
Szenario: Du wartest vor der Arztpraxis und dein Herz klopft. Du denkst: „Oh Mann, hoffentlich tut das nicht weh… Ich hab echt Bammel.“
Bonus: Klingt oft harmlos oder sogar etwas niedlich – ein „leichter“ Angstbegriff.
Sich den Kopf zerbrechen
Erklärung: Über etwas intensiv nachdenken, oft weil man eine Lösung sucht.
Beispiel: „Ich zerbreche mir den Kopf über ein passendes Geschenk.“
Szenario: Du planst eine Überraschungsparty, aber dir fällt einfach keine coole Location ein.
LEVEL 2
Etwas bereitet mir Kopfzerbrechen
Erklärung: Etwas ist kompliziert oder sorgt für Unruhe.
Beispiel: „Die steigenden Preise bereiten mir Kopfzerbrechen.“
Szenario: Du versuchst, deinen Monat mit einem kleinen Budget zu planen – das klappt vorne und hinten nicht.
Sich Sorgen machen (um/wegen)
Erklärung: Allgemeiner Ausdruck für Angst oder Besorgnis.
Beispiel: „Ich mache mir Sorgen um meine Großmutter.“
Szenario: Du bekommst keine Nachricht von einem Freund, der eigentlich schon längst hätte ankommen sollen.
Bonus: Sehr flexibel, neutral und oft verwendet – wichtiges Alltagsvokabular.
Besorgt sein
Erklärung: Höflichere, formellere Version von „Sich Sorgen machen“.
Beispiel: „Die Eltern sind besorgt über das Verhalten ihres Sohnes.“
Szenario: Im Elterngespräch in der Schule: „Wir sind wirklich besorgt um seine Noten.“
Bonus: Klingt etwas distanzierter, wird oft in formellen Kontexten verwendet.
LEVEL 3
Ein mulmiges Gefühl haben
Erklärung: Unangenehmes Gefühl, oft vor einer unklaren oder gefährlichen Situation.
Beispiel: „Ich hatte ein mulmiges Gefühl, als ich nachts allein durch den Park ging.“
Szenario: Es ist dunkel, du bist allein unterwegs – deine Intuition schlägt Alarm.
Ich bin beunruhigt
Erklärung: Ähnlich wie „besorgt“, aber mit stärkerer emotionaler Note.
Beispiel: „Ich bin beunruhigt wegen der aktuellen Nachrichtenlage.“
Szenario: Du liest morgens die Schlagzeilen und dein Bauchgefühl ist: „Das geht in die falsche Richtung…“
Ich schiebe Panik
Erklärung: Sehr umgangssprachlich, Ausdruck plötzlicher, übersteigerter Angst.
Beispiel: „Ich hab den Flug verpasst und dann total Panik geschoben.“
Szenario: Du siehst im Flughafen auf die Uhr und merkst: Das Boarding ist fast vorbei.
Bonus: Oft verwendet, wenn jemand emotional überreagiert – nicht immer negativ gemeint.
Schiss haben
Erklärung: Sehr umgangssprachlich, deutlicher und derber als „Bammel“.
Beispiel: „Ich hab richtig Schiss vor dem Zahnarzt.“
Szenario: Du stehst kurz vor einem Bungee-Sprung. Deine Knie zittern. Dein Kumpel lacht und sagt: „Alter, du hast doch Schiss, gib’s zu!“
Bonus: Wird oft in humorvollem Kontext verwendet.
Video nur für Mitglieder
Schaue dir das Video an. Am Ende gibt es noch eine Hausaufgabe.
Übungen
Kopiere die Sonderzeichen:
🔥 Exklusiv für Mitglieder:
Als Teil meiner Mitgliedschaft bekommst du 50 € Rabatt auf meine beliebte Konversationsgruppe.
Sprich einmal pro Woche mit mir und 5 anderen motivierten Lernenden: live, persönlich und zielgerichtet.
Mitgliedspreis: 329 € (statt 379 €)
Die Plätze sind limitiert, nur 6 pro Gruppe.
Dein Rabattcode: 85ZYXDKS
Melde dich hier für meine nächste Konversationsgruppe an:
Für alle, die ab jetzt eine Konversationsgruppe buchen. Das Angebot gilt nicht für schon gebucht Konversationsgruppen.
Wie haben dir die Übungen gefallen? Was kann ich besser machen? Schreib mir doch gerne eine E-Mail für Feedback an: tom@expertlygerman.com
See more epsiodes
